Menn som trener crossfit på stranden

Uansett hvilket budsjett du har og om du ønsker trene inne- eller utendørs så har du alle verdens muligheter å velge mellom. Har du først full bevissthet over hvordan du skal holde posisjonen når du løfter vekter, løper, danser eller gjør yoga kan du innta treningsposisjon uansett hvor du befinner deg. Flere er per i dag kjent med trening med egen kroppsvekt og du kan finne flere guider på nett for flere treningsprogram. Er du nybegynner innen trening finner du også personlige trenere på lavkost- og treningssentre som ligger litt høyere opp i prisklasse. Med tanke på et ustabilt værforhold er det også fint for lave budsjett å kunne betale medlemsskap på treningsstudio under 200 norske kroner per måned. Meld deg inn og ut når det passer din økonomi og kombiner flere treningsmåter. Gjennom dine treningsøkter vær bevisst at du har riktig fottøy som gir deg maksimal utbytte av treningen.

Vær et forbilde for deg selv og andre!

Med et vakkert ulendt terreng i omgivelsene er det en god ide å kombinere utendørs trening med trening både hjemme og på treningssenter. Har du samtidig et veldig sterkt konkurranseinstinkt hva med å bli med på det lokale treningslaget i f.eks. volleyball eller fotball? I følge fotballspilleren Frederik Michalsen er det viktig å også være en god lærer for å bli god selv på den idretten man utøver på banen. Kvalitet er viktig noe man lærer igjennom å også lede de yngre divisjonene i barnefotball på Island. Tromsøgutten steppet inn høstsesongen for Island Fotballklubb og bidro under kampen mot Kosovo hvor Fjölnir ble klar for fotball-VM. Skal du bli god i treningsløypa er det derfor en god egenskap å kunne hjelpe andre til å bli god. Å bygge selvtillit er alfa omega. Å kunne si “jeg vil bli god på dette” er selve fundamentet for å klatre høyere mot en fysisk og physisk seier. Flere vil foreslå å trene sammen med flere da et team vil motivere og inspirere til bedre resultater.

Hvordan kan du utvikle dine ferdigheter?

Har du en drøm om å investere i egne treningsinstrumenter kan du ta opp lån hos låmneformidleren Sambla. Et annet gulltips er å vente til det er salg som BlackFriday hvor man kan spare stort hvis man ønsker investere i sine favoritter treningsapparat. Et annet element som er alfa omega for maks utbytte av den treningen man driver er riktig fottøy. Er det første gang du skal investere i riktige sko ta en tur til nærmeste treningsforretning og ta en løpetest. Slik kan du finne de skoene som passer din fot best. De beste utøverne i sporten har blitt god i samarbeid med kjente merker som Adidas, Nike og Puma. Friske farger og riktige størrelser på klærne er også en viktig motivator under treningen. Ved å benytte klær som puster gjennom treningen og som sitter riktig kan du utvikle ferdighetene dine selv i lavt og høyt tempo . Athleter vet hva som gjelder under hard trening og har satt sammen både musikklister og treningsprogram du selv kan følge via nettet.

I Norges land er vi mange som setter stor pris på fotball, og det i alle mulige slags former. Her samler vi på fotballkort, spiller sporten på spillebordet, tar med ballen på «løkka» for å sparke litt rundt med den og ikke minst satser vi på favorittlagene våre på TV-spill!

Spill med fotball som tema
Det første som må nevnes er selvfølgelig FIFA, som kommer i ny utgave hvert år, med oppdaterte spillere som er årsaktuelle. Dette spillet ble for 2016 kåret til tidenes beste fotballspill av Dingsetips hos Nettavisen, basert på en utvidet og mer realistisk spillopplevelse basert på flere taklingsmuligheter og bedre presisjon med pasningene. Også appen Football Kicks får bra skussmål som underholdning, og Pro Evolution Soccer har mange tilhengere, og lanseres også i ny utgave hvert år.

Bordspill om og med fotball
Husker du fotballspillet Stiga? De heldige av våre venner hadde et slikt stående i kjellerstua, der vi oppholdt oss på dager med dårlig vær. Da var det kamp om hvem sin tur det var, hvem som skulle spille mot hverandre, hvilke regler som gjaldt (som regel ingen) og hvem som skulle løpe opp og spørre om vi kunne få hver sin is fra dypfryseren som sto i hjørnet. I dag er utgavene forskjellige, men på en godt utstyrt lekebutikk på nett finner du fortsatt slike spill! Så om du vil at poden skal samle liknende gode minner som de du fikk, er det bare å klikke seg frem til en flott versjon av din gamle barndomsvenn – med mindre ditt står på noens loft og støver ned, så klart!

Ta med barna ut av huset på fridager
For å inspirere barna til å kose seg med å være ute, er det viktig at de får velge selv hva de vil holde på med av ballsport. Men vi overdriver neppe om vi sier at de fleste barna setter pris på å være ute med en fotball, enten det er sammen med kompisene eller med familien, rett og slett fordi de ofte idoliserer spillere som Messi og Ronaldo. Men som ekspertene sier er det viktig at barna selv har motivasjon – om de skal gjøre det bra. For en dag på løkka med venner eller familie er det bare moroa som gjelder!

Kvinnefotball er i dag en svært utbredt og populær sport, og den var også en av de første store lagidrettene som kvinner kunne konkurrere i. I Norge er fotball den sporten som har aller flest kvinnelige utøvere, og det norske landslaget har i lange perioder gjort det svært godt også internasjonalt.

Historisk var ikke fotball en sport som ble ansett som passende for kvinner, ettersom det var mange som så det som en alt for maskulin aktivitet for kvinner å bedrive. Først på banen bokstavelig talt var Storbritannia. Allerede i 1881 ble det spilt landskamper for kvinner, mellom storrivalene Skottland og England. Dette var dog i fotballens spede begynnelse, og fotballhistorikere er ikke helt enige om hvorvidt det som ble spilt faktisk var ren fotball eller om det også hadde en del rugby i seg. Mot slutten av 1800-tallet ble spillet dog mer populært, og fra starten av 1900-tallet ble sporten også mer utbredt som en form for bedriftsidrett. Dette gjaldt da kvinner ansatt i tungindustrien. Som et direkte resultat av at mange menn ble sendt ut i krig under første verdenskrig var det kvinner som tok over jobbene i for eksempel ammunisjonsfabrikkene, og lag fra ulike fabrikker møtte hverandre i tilskuervennlige kamper gjennom hele krigen.

Etter krigen falt interessen for kvinnefotball, til tross for at flere europeiske land fortsatt sendte sine landslag ut på tokt. Det var dog først etter andre verdens krig at interessen virkelig vokste frem igjen, og i 1970 var kvinnefotball blitt en godkjent sport i størsteparten av Europa. I Norge ble kvinnelandslaget startet opp offisielt i 1978. Det første europamesterskapet ble arrangert i 1984, dog var dette et uoffisielt arrangement og det første offisielle mesterskapet ble ikke avholdt før i 1991. Dette var faktisk også samme år som det første verdensmesterskapet for kvinner ble avholdt.

Samtidig vokste klubbfotballen for kvinner frem, og her var både Sverige og Danmark tidlige på banen med turneringer. Med turneringer i flere land ble det også interesser for ligaer, og disse begynte å vokse frem mot slutten av 80-tallet.

Fotball er en av verdens aller mest populære sporter, og har røtter helt tilbake i oldtiden. Den fotballen som vi kjenner i dag er riktignok litt nyere, men strekker seg likevel tilbake helt til 1800-tallet i Storbritannia.

Fra Kina og Hellas

Kanskje det første spillet vi kjenner til som minner om fotball er det kinesiske cuju. Dette betyr faktisk bokstavelig talt sparke ball, og kan spores tilbake til rundt 5000 f.Kr. Akkurat som i fotball var cuju et spill hvor man kunne berøre ballen med alle kroppens deler unntatt hendene, og man hadde som mål å sparke ballen inn i et nett. På et vis var dette en slags tidlig blanding av moderne fotball og moderne rugby.

Antikkens Hellas hadde også sin versjon av fotball og her ble spillet kalt episkyros eller faininda. Begge disse spillene omhandlet sparking av ball, men utviklet seg senere til å bli mer likt rugby, hvor man også kunne bruke hender og mer voldsom kroppskontakt.

Dagens fotball

Moderne fotball er som sagt mye nyere, men det finnes spor av sporten helt tilbake til 700-tallet i Storbritannia. Det finnes en rekke legender om hvordan spillet oppstod, og en av de mest grusomme i denne forstand er kanskje historien om hvordan hodet til en overvunnet dansk prins ble benyttet som ball etter at britene hadde vunnet et slag. Det finnes dog få historiske kilder rundt tidlig fotball i Storbritannia, så dette er ikke mulig å etterprøve på noe vis.

Som en voldelig og relativt lite organisert sport ble fotball faktisk forsøkt forbydd, blant annet på 1300-tallet da styresmaktene mente at spillet første til kaos og brudd på disiplin. På 1500-tallet var det puritanerne som angrep fotballen, og forbød spillet på søndager på grunn av at det var ansett for å være uanstendig.

Reglene for fotballen slik vi kjenner den i dag ble satt opp og vedtatt på 1800-tallet. På dette tidspunktet ble det bestemt at fotballen skulle være mer organisert og mindre voldelig. Forbudet mot spill på søndager ble naturligvis opphevet, og den aller første fotballklubben, Sheffield FA, ble dannet i 1868. Siden dette har fotballen blitt enormt populær, både som hobby, aktivitet og selvfølgelig blant publikum og ihuga supportere. Det har også blitt populært å ha fotball som tema på interiør som bilder, plakater og faktisk også møbler – furniturebox.no er en av flere som tilbyr dette.

Som fotballspiller er det selvsagt viktig å ha utstyret i orden, og kanskje den viktigste delen av utstyret ditt er nettopp fotballskoene.

Det aller første du må tenke på er hva slags vær og forhold du skal spille i. Vinter og sommer har ulike krav, og det kan derfor være lurt å ha mer enn ett par skikkelig gode sko. Det kan også være lurt å investere i et par gode sko til innendørs bruk.

Materiale

En annen ting du bør kikke på er hva skoene er laget av. Lær er ofte det beste valget, men syntetiske sko blir også bare bedre og bedre. Tenk på at de aller billigste syntetskoene ofte ikke gir like god ballfølelse, og de kan også ha pusteproblemer som gjør at det blir både varmt og ubehagelig i lengden.

Du bør også tenke på at du får mye for pengene. Det kjøres mye på nye gimmicker og fancy teknologi i denne bransjen, uten at man egentlig får så mye igjen for det, bortsett fra en tom lommebok. Se etter kvalitet fremfor farger, navn og gimmicker og let deg frem til den beste dealen. Hos Footway.no finner du et imponerende utvalg av høykvalitetssko.

Kjøper du sko med pigger er det viktig at du tenker på både formen og plasseringen til piggene. Dette vil påvirke dine prestasjoner, og det kan være lurt å kikke etter sko som har utskiftbare pigger, eventuelt mulighet til å endre høyden på piggen.

Når du er ute og kikker etter nye sko er det viktig at du prøver dem på, av den enkle grunn at du må sørge for at du finner et par som føles behagelige på din fot. Dette er viktig, du skal tross alt bruke dem mye (http://24.no/slik-velger-du-de-riktige-fotballskoene/). Her kan det også være lurt å tenke på at du skal velge et par lette sko, som er godt laget og som har styrke der de trenger det og mykhet der det trengs. Her bør du se etter sko som er stive og sterke fra hæl til tå, og myke og fleksible i vidden.

Fotball er en av verdens aller mest populære sporter, og opp igjennom årene har vi sett noen ganske fantastiske fotballspillere komme på banen.

Kanskje den aller største helten og legenden innen fotballens verden er Pelé. Brasilianeren Edson Arantes do Nascimento ble født i 1940, og under kallenavnet Pelé ble han kjent som verdens aller beste fotballspiller noensinne. Totalt scoret Pelé 1281 mål, hvorav 541 var ligamål. Dette ga ham en plass i Guinness Rekordbok som den mestscorende fotballspilleren noensinne. I tillegg til fotball har Pelé blitt kjent for sitt engasjement for Brasils fattige befolkning.

Messi

En mer nåtidig komet på fotballens himmel er Lionel Messi. Messi ble født i Argentina i 1987, og er med det kun 29 år gammel. Per i dag er Messi spiller hos FC Barcelona, samtidig som han er kaptein for det argentinske landslaget. Han er den spilleren som har scoret flest mål sammenlagt for Barcelona, og er den yngste spilleren noensinne som har scoret mer enn 200 La Liga-mål. På toppen av det hele er han nå verdens nest best betalte fotballspiller.

Maradona, Ronaldo, Zidane

Går vi litt tilbake i tid igjen finner vi legenden Diego Maradona. Argentineren ble født i 1960, og har i tillegg til en lysende karriere som fotballspiller også tatt jobben som manager for Argentinas landslag. Det som gjorde Maradona så spesiell var ikke bare det faktum at han hadde ekstrem ballkontroll og både fart og reflekser som de fleste kan se langt etter, med sin relativt beskjedne høyde var han også mer manøvrerbar enn mange av de større spillerne.

Tilbake til nåtidens spillere er det også riktig å nevne Cristiano Ronaldo. Ronaldo er kaptein for det portugisiske landslaget, og spiller samtidig som spiss for Real Madrid. Da han ble solgt fra Manchester United i 2009 var han på det tidspunktet verdens dyreste spiller.

Det er også verdt å nevne franskmannen Zinedine Zidane, født i 1972. Zidane har i tillegg til lang tjeneste hos det franske landslaget også blitt kåret til Europas beste spiller noensinne, samt vunnet FIFA World Player of the Year hele tre ganger.